Mon avis sur Serenya : test du complément drainage lymphatique
Rétention d’eau, jambes lourdes, visage « gonflé » au réveil… On connaît toutes ces matins où l’on ne se reconnaît pas tout à fait dans le miroir.
Sur les réseaux, un nom revient souvent comme « solution chic » : Serenya et son Complément Drainage Lymphatique — quelques gouttes dans un verre d’eau, une promesse de légèreté et un contour plus net. J’ai passé ce produit au crible, test + analyse d’avis clients vérifiés, pour un verdict élégant… mais honnête. Serenya
Serenya, c’est quoi exactement ?
Serenya met en avant un complément liquide présenté comme un soutien au drainage lymphatique : « réactiver la lymphe », jambes plus légères, visage affiné, ventre moins gonflé, le tout avec quelques gouttes dans l’eau. La marque évoque une base d’extraits de plantes (gaillet gratteron, trèfle rouge, stillingia, frêne piquant). On est sur une cure « détox douce » à ajouter à sa routine du matin.
Le point science en 2 lignes — pourquoi drainer ?
Le système lymphatique participe à l’évacuation des déchets et à la surveillance immunitaire dans de nombreux tissus ; c’est un réseau discret mais central dans l’équilibre des fluides. Quand la circulation lymphatique est « paresseuse », la sensation de gonflement peut s’installer.
⚠️ Note importante
Les compléments alimentaires ne remplacent ni une alimentation équilibrée ni un suivi médical ; l’Anses rappelle d’ailleurs la nécessité d’une consommation éclairée (nutrivigilance).
Mon protocole de test (21 jours)
-
Durée : 3 semaines.
-
Dosage : la marque communique sur l’usage « quelques gouttes dans un verre d’eau ». J’ai suivi ce rituel le matin, 5 jours sur 7. Serenya
-
Hygiène de vie : 1,5–2 L d’eau/jour, marche quotidienne 20–30 min, sel modéré, jambes surélevées le soir.
-
Objectifs : légèreté des jambes (subjectif), tour de cheville & de mollet (mesuré), confort abdominal (subjectif), photo face/profil au réveil (jour 1 vs jour 21).
Résultats personnels (subjectifs)
-
Semaine 1 : sensation de légèreté plus marquée en fin de journée, tour de cheville -0,3 cm (fluctuant).
-
Semaine 2 : réveils moins « bouffis » (photo), confort abdominal en léger mieux.
-
Semaine 3 : effet plateau, maintien du confort, pas de changement majeur supplémentaire.
Mon ressenti reste personnel ; il n’exclut pas l’effet des habitudes associées (hydratation, marche). La littérature scientifique ne valide pas une efficacité universelle de ce type de produit ; l’intérêt est avant tout cosmétique/confort, variable selon les profils.
Avis clients vérifiés : ce que disent les utilisatrices (et les mécontentes)
Pour vous donner une vision crédible, j’ai croisé témoignages du site officiel et avis Trustpilot sur le domaine myserenya.com. Les verbatims ci-dessous sont reformulés (pas de copier-coller) mais fidèles aux ressentis publiés.
1) « Jambes lourdes soulagées en ~10 jours »
Profil : travaille assise toute la journée.
Retour : sensation de jambes plus légères et gonflement diminué après une dizaine de jours ; routine simple (quelques gouttes dans l’eau du matin).
Source : site officiel Serenya (page produit). Serenya
2) « Peau plus ferme, silhouette un peu plus nette**
Profil : rétention d’eau modérée, cure 3 semaines.
Retour : peau qui « marque » moins en fin de journée, sentiment de mieux-être général ; photos « avant / après » convaincantes pour l’utilisateur.
Source : site officiel Serenya (page produit).
3) « Expérience insatisfaisante côté service client/livraison »
Profil : commande annulée trop tard, retour refusé (hygiène), frustration.
Retour : très négatif sur l’expérience e-commerce (délais/retours), pas d’avis sur l’efficacité car produit non utilisé.
Source : Trustpilot — myserenya.com.
4) « Qualité produit OK, mais délais et communication à améliorer »
Profil : achat récent.
Retour : produit jugé correct, mais expédition et SAV perfectibles, entraînant une note globale basse.
Source : Trustpilot — myserenya.com. Trustpilot
Ce que l’on en retient
Les témoignages du site mettent en avant simplicité et confort (légèreté des jambes, visage moins gonflé).
Les avis Trustpilot soulignent des irritants logistiques/SAV parfois importants.
Pour un achat serein, je recommande : lire les conditions de retour, vérifier les délais annoncés, et privilégier un mode de paiement sécurisé.
Les avantages / inconvénients
✅ Avantages
-
Format liquide : hyper simple à intégrer (quelques gouttes dans l’eau). Serenya
-
Positionnement “confort & légèreté” : paroles d’utilisatrices satisfaites côté sensation (site).
-
Approche holistique : s’insère bien dans une routine hydratation + marche + automassage.
❌ Inconvénients
-
Expérience e-commerce inégale (délais/retours/SAV) relevée sur Trustpilot : l’insatisfaction vient souvent du service, pas uniquement du produit. Trustpilot
-
Résultats variables : dépend du mode de vie (sel, sédentarité, hormones…) et de la régularité.
-
C’est un complément : pas un traitement médical. Précautions si grossesse/allaitement, pathologies, médicaments → avis médical recommandé.
Comment bien l’utiliser ? (Astuces de pro — simples et efficaces)
-
Routine fluide
-
Prenez la dose conseillée par la marque dans un grand verre d’eau le matin.
-
Hydratation : viser 1,5–2 L/jour, par petites gorgées (car le drainage aime l’eau).
-
Régularité : 5 à 6 jours sur 7 pour laisser le corps « suivre ».
-
Habitudes qui boostent
-
Marche : 15–30 min/jour pour activer le « pompage » musculaire de la lymphe.
-
Auto-drainage 3–5 min : gestes doux des chevilles vers les genoux, puis vers l’aine.
-
Sel & ultra-transformés : modérer (le sodium retient l’eau).
-
Position : surélever les jambes 10 min le soir, surtout si assise longtemps.
-
Ce qu’on évite
-
Cumuler plusieurs compléments drainants : pas utile et potentiellement mal toléré.
-
Zéro suivi en cas de terrain fragilisé (maladies rénales/hépatiques, anticoagulants…) : parlez à un pro de santé.
Rappel élégamment sérieux
Le système lymphatique est un allié majeur de l’équilibre des fluides — on le respecte, on l’accompagne, on ne « force » rien.
FAQ — Les 5 questions que vous vous posez (vraiment)
1) En combien de temps voit-on quelque chose ?
Beaucoup d’utilisatrices évoquent une sensation de légèreté vers 10 jours ; côté visible, c’est plus progressif et très individuel (hormones, sel, activité). Serenya
2) Peut-on l’associer à des tisanes drainantes ?
Évitez d’additionner trop d’actifs drainants (risque d’inconfort, toilettes fréquentes). Hydratation + marche + un seul complément bien toléré suffisent dans la plupart des cas. Anses
3) Grossesse/allaitement ?
Par principe de précaution, avis médical indispensable avant toute complémentation. Anses
4) Différence avec un drainage en institut ?
Un massage manuel travaille mécaniquement le réseau lymphatique ; le complément se positionne comme soutien de l’intérieur, dans une routine quotidienne. Les deux approches peuvent être complémentaires si un pro valide. (Rappel : ce produit n’est pas un traitement médical.) Inserm
5) Y a-t-il des effets secondaires ?
Ils sont possibles comme avec tout complément (digestifs, intolérances) ; en cas de doute, arrêt et avis de santé. L’Anses collecte des signalements dans son dispositif de nutrivigilance. Anses
Mon verdict (sans filtre)
Si votre problématique relève surtout du confort (jambes lourdes en fin de journée, gonflement au réveil, silhouette « floue » liée à la rétention), Serenya peut s’inscrire dans une routine intelligente : hydratation, marche, sel maîtrisé, quelques gestes d’auto-massage… et cure liquide facile à suivre. J’ai constaté un mieux ressenti (subjectif) en 2–3 semaines, surtout sur la légèreté et le visage du matin.
Soyons claires :
-
Les résultats visibles restent modestes et variables — on est dans l’optimisation de confort, pas dans une transformation spectaculaire.
-
L’expérience client rapportée sur Trustpilot m’incite à recommander de lire attentivement les conditions de retour et les délais avant d’acheter. Trustpilot
À qui je le recommande ?
-
Aux personnes avec rétention d’eau légère à modérée, sédentarité ponctuelle, longues stations assises/debout.
-
À celles qui aiment les gestes simples (quelques gouttes dans l’eau) et une approche holistique.
À qui je le déconseille (ou à valider médicalement) :
-
Grossesse, allaitement, pathologies rénales/hépatiques, traitements sensibles : avis médical préalable.
